Sie haben sich kürzlich auf eine Stelle bei Ihrer Lieblingsorganisation beworben und es geschafft, indem Sie für ein Vorstellungsgespräch geprüft wurden. Die wichtigsten Gedanken, die uns in den Sinn kommen, sind: Werde ich es schaffen? oder Werden sie schwierige Fragen stellen?. Die Antworten auf diese Fragen können wahrscheinlich gefunden werden, nachdem Sie tatsächlich in einem Interviewprozess aufgetreten sind. Die Unfähigkeit, Antworten auf all Ihre möglichen negativen Gedanken und Fragen zu bekommen, macht Sie nervös und ängstlich.
Zehn beste Möglichkeiten, Ihren Stress abzubauen
Stress bei Vorstellungsgesprächen ist weit verbreitet und wurde bei fast 90 % der Kandidaten beobachtet, die zu diesem bestimmten Vorstellungsgespräch erscheinen. Die Belastungsniveaus können erheblich variieren und dies hängt vollständig ab von:
- Stufe der Vorbereitung
- Vertrauensniveau u
- Fähigkeit, mit Druck umzugehen
- Fähigkeit, die Nerven zu behalten
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, ein optimales Maß an Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten und es Ihnen ermöglichen, auf beeindruckende Weise mit Druck umzugehen. Die zehn besten Methoden sind unten dargestellt:
1) Führen Sie eine gründliche Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch durch
Interviews bestehen aus mehreren Fragen. Die meisten dieser Fragen sind so konzipiert, dass sie Ihre Persönlichkeit, Verhaltensaspekte und vor allem Ihr Verständnis für Ihr Kernprofil testen. Eine gründliche Vorbereitung auf diese Fragen im Vorfeld würde Ihr Selbstvertrauen enorm steigern und Ihnen helfen, alle Fragen Ihres Gesprächspartners perfekt und souverän zu beantworten. Die richtige Vorbereitung verändert Ihren Denkprozess vollständig und Sie wechseln von einer negativen Denkweise auf die helle Seite des Lebens.
2) Positives Vorbereitungsgespräch
Wiederholt positive Dinge zu sich selbst zu sagen, selbstvertrauensfördernde Mantras zu singen und positiv zu bleiben, würde Ihre Denkweise vollständig ändern, indem Sie sich von einem Defätisten zu einem Gewinner fühlen. Das erzeugte Maß an Vertrauen und Selbstvertrauen würde Ihnen einen Vorteil gegenüber anderen Kandidaten verschaffen und Ihren Gesprächspartner nachhaltig beeindrucken, was Ihre Auswahlchancen erheblich verbessern würde.
3) Üben Sie Scheininterviews
Die Teilnahme an Vorstellungsgesprächen ist wie das Betreten eines anderen Territoriums für ein Wortgefecht. Die Gedanken zum Gesprächsaufbau, die Art Fragen zu stellen und Ihre Angst, die Antworten zu verderben, tragen stark zu Ihrer Nervosität und Angst bei. All dies könnte durch regelmäßiges Üben und die Teilnahme an einigen Scheininterviews überwunden werden. Diese würden es Ihnen ermöglichen, sich mit dem gesamten Interviewprozess vertraut zu machen.
4) Stellen Sie sicher, dass Sie eine Toilette benutzt haben
Bevor Sie zu einem Vorstellungsgespräch erscheinen, bleibt ausreichend Zeit. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Darm und alle Ihre Triebe zu reinigen. Es ist von entscheidender Bedeutung, auf den Ruf der Natur zu hören, da dies Ihnen hilft, sich wohl zu fühlen und einen entspannten Geisteszustand zu verspüren. Eine solch entspannte Einstellung würde Ihnen helfen, eine außergewöhnliche und fehlerfreie Leistung zu erbringen und dadurch Ihre Auswahlchancen zu erhöhen.
5) Überarbeiten Sie Ihre Notizen
Es ist immer ratsam, sich kurze Notizen zur Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch zu machen, die in etwa 10 bis 15 Minuten überarbeitet werden können. Wenn Sie Ihre für das Vorstellungsgespräch relevanten Notizen überarbeiten, können Sie alle erwarteten Fragen und ihre Antworten frisch in Erinnerung behalten, sodass Sie knackig und auf den Punkt antworten können. Solche Antworten werden von fast allen Interviewern bewundert und würden sie sicher sehr beeindrucken.
6) Sie sind nicht die erste Person
Denken Sie immer daran, dass Sie nicht die erste Person auf dieser Welt sind, die zu einem Vorstellungsgespräch erscheint. Es wurden bereits tausend Kandidaten interviewt und in den kommenden Jahren werden es Millionen sein. Daher würde es nicht nützlich sein, übermäßig nervös und ängstlich zu werden.
7) Üben Sie tiefe Atmung und Meditation
Tiefes Atmen wird seit langem verwendet, um Menschen zu entstressen. Die Anwendung dieser Technik während Ihrer Vorstellungsgespräche kann Ihnen helfen, Ihre Nerven zu bewahren und Ihre Angst zu zügeln. Auf der anderen Seite würde die Kopplung mit regelmäßigen 15 Minuten Meditation Ihre Konzentration und Ihren Fokus verbessern, so dass Sie nur auf positive Gedanken schauen und sich darauf konzentrieren können, wodurch Sie positive Energie erhalten.
8) Haben Sie interviewfreundliche Lebensmittel
Lebensmittel, die Sie konsumieren, bevor Sie zum Vorstellungsgespräch erscheinen, spielen ebenfalls eine wichtige Rolle für Ihre Leistung. Es gibt mehrere Artikel, die konsumiert werden müssen, sowie einige streng verbotene Artikel, deren Einnahme so weit wie möglich vermieden werden muss, bevor Sie zu einem Interviewverfahren erscheinen.
Interviewfreundliche Lebensmittel
| Name des Lebensmittels | Grund |
| Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch, Walnüsse, Chia-Samen, Flex-Samen usw | Sie helfen bei der Entwicklung neuer Gehirnzellen und helfen Ihnen, das Gedächtnis für einen längeren Zeitraum zu behalten. |
| Vitamin B-reiche Lebensmittel wie Milch, Käse, Eier, grünes Blattgemüse usw | Diese Lebensmittel helfen Ihnen, sich weniger ängstlich und nervös zu fühlen. Außerdem verbessern sie den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Konzentrationsfähigkeit. |
| Kaffee (nur in mäßiger Menge) | Koffein, wenn es in moderaten Mengen eingenommen wird, hat die Fähigkeit, Ihren Körper zu entgiften und Sie fühlen sich energischer, aktiver und frischer. Wir lehnen eine Übernutzung strikt ab. |
Nicht interviewfreundliche Lebensmittel
| Name des Lebensmittels | Grund |
| Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Bananen, Hafer, Kartoffeln, Weizen usw | Diese Nahrungsmittel sind schwer verdaulich und würden Sie faul und schläfrig machen. |
| Zwiebel und Knoblauch | Diese müssen möglichst, mindestens einen Tag vor dem Vorstellungsgespräch, vermieden werden. Sie verursachen nicht nur im Mund, sondern auch im Schweiß unangenehme Gerüche. |
| Zu viel Wasser | Zu viel Wasser zu trinken würde Ihnen unnötigen Toilettendrang geben und kann Ihre Konzentration beeinträchtigen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit ablenken. |
9) Verwendung eines Kaugummis
In einigen Studien wurde festgestellt, dass das Kauen von Kaugummi vor einem Vorstellungsgespräch Ihnen helfen kann, Ihre Angst zu verringern und Ihren Stress abzubauen. Aber jeder Mensch ist anders und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Hacks. Daher wird empfohlen, dass Sie diese Technik zuerst bei Ihren Scheininterviews ausprobieren und üben und die Ergebnisse analysieren. Wenn es Ihnen besser hilft, kann dasselbe während eines echten Interviewprozesses repliziert werden.
10) Konzentrieren Sie sich auf die Lösung
Wenn Sie sich auf die Interviewfragen konzentrieren und Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf richten, können Sie sich von negativem Denken ablenken. Dadurch können Sie auch gut durchdachte, klare und strukturierte Antworten auf die Interviewfragen geben.
Zusammenfassung
Nervosität während eines Vorstellungsgesprächs ist weit verbreitet. Aber das gibt Ihnen keineswegs das Recht, selbstzufrieden zu werden. Sie müssen versuchen, verschiedene stressabbauende Methoden anzuwenden, um Ihren Stress abzubauen. Mit der richtigen Vorbereitung können Sie Ihren Vorstellungsgesprächsprozess beschleunigen und sichern Dein Traumjob. Wenn Ihnen unsere Artikel gefallen, vergessen Sie nicht, sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu teilen. Lassen Sie uns auch über den Kommentarbereich unten wissen, wie sehr Ihnen unsere Artikel gefallen.
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Sandeep Bhandari ist der Gründer der Website PrepMyCareer.com.
Ich bin ein professioneller Vollzeit-Blogger, ein digitaler Vermarkter und ein Trainer. Ich liebe alles, was mit dem Web zu tun hat, und versuche jeden Tag, neue Technologien zu lernen.
Alle Teammanagement-, Inhaltserstellungs- und Monetarisierungsaufgaben werden von mir übernommen. Gemeinsam mit dem Team von PrepMyCareer ist es das Ziel, unseren Lesern nützliche und ansprechende Inhalte bereitzustellen.