Recientemente solicitó una vacante en su organización favorita y lo logró, al ser seleccionado para un proceso de entrevista. Los pensamientos principales que nos vienen a la mente son: ¿Seré capaz de lograrlo? o ¿Harán preguntas difíciles?. Las respuestas a estas preguntas probablemente se pueden encontrar después de aparecer en un proceso de entrevista. La incapacidad de obtener respuestas a todos sus posibles pensamientos y preguntas negativos lo pone nervioso y ansioso.
Diez mejores maneras de aliviar su estrés
Experimentar el estrés de la entrevista es bastante común y se ha observado en casi el 90% de los candidatos que se presentan para ese proceso de entrevista en particular. Los niveles de estrés pueden variar considerablemente y esto depende completamente de:
- Nivel de preparación
- Nivel de confianza y
- Capacidad para manejar la presión.
- Capacidad para controlar los nervios
Hay varias formas que lo ayudarán inmensamente a mantener un nivel óptimo de confianza y le permitirán manejar la presión de una manera impresionante. Los diez mejores métodos se ilustran a continuación:
1) Haz una preparación minuciosa para la entrevista
Las entrevistas constan de varias preguntas. La mayoría de esas preguntas están diseñadas para evaluar su personalidad, aspectos de comportamiento y, lo que es más importante, su comprensión de su perfil principal. Prepararse minuciosamente para estas preguntas de antemano aumentaría enormemente su nivel de confianza y esto lo ayudaría a brindar respuestas perfectas y seguras a todas las preguntas formuladas por su entrevistador. La preparación adecuada cambia su proceso de pensamiento por completo y cambia de una mentalidad negativa al lado positivo de la vida.
2) Charla preparatoria positiva
Repetidamente decirte cosas positivas a ti mismo, cantar mantras que aumentan la confianza y mantenerte positivo, cambiaría por completo tu mentalidad de sentirte como un derrotista a un ganador. El nivel de fe y confianza generado le daría una ventaja sobre otros candidatos e impresionaría profundamente a su entrevistador, mejorando considerablemente sus posibilidades de selección.
3) Practique entrevistas simuladas
Asistir a entrevistas es como adentrarse en un territorio diferente para una guerra de palabras. Los pensamientos sobre la configuración de la entrevista, la forma de hacer preguntas y su miedo a estropear las respuestas contribuyen en gran medida a su nerviosismo y ansiedad. Todo esto podría superarse practicando regularmente y asistiendo a algunas entrevistas simuladas. Esto le permitiría familiarizarse con todo el proceso de la entrevista.
4) Asegúrate De Haber Usado Un Baño
Hay tiempo suficiente antes de presentarse a un proceso de entrevista. Utilice este tiempo para limpiar sus intestinos y todos sus impulsos. Escuchar el llamado de la naturaleza es fundamental, ya que esto le ayudará a sentirse cómodo y a sentir un estado mental relajado. Una actitud tan relajada le ayudará a lograr una actuación excepcional e impecable, aumentando así sus posibilidades de selección.
5) Revisa tus notas
Siempre es recomendable preparar notas breves de la preparación de su entrevista que se pueden revisar en alrededor de 10 a 15 minutos. Revisar las notas relevantes de su entrevista le permitirá crear una memoria fresca para todas las preguntas esperadas y sus respuestas, lo que le permitirá responder de manera nítida y precisa. Tales respuestas son admiradas por casi todos los entrevistadores y ciertamente los impresionarían mucho.
6) No eres la primera persona
Recuerda siempre que no eres la primera persona en este mundo que se presenta a un proceso de entrevista. Ya ha habido mil candidatos entrevistados y habrá millones en los próximos años. Por lo tanto, volverse extremadamente nervioso y ansioso no sería útil.
7) Practica la respiración profunda y la meditación
La respiración profunda se ha utilizado durante mucho tiempo para desestresar a las personas. El uso de esta técnica durante los procesos de su entrevista puede ayudarlo a controlar sus nervios y controlar sus niveles de ansiedad. Por otro lado, combinarlo con 15 minutos regulares de meditación mejoraría tus niveles de concentración y enfoque, permitiéndote mirar y concentrarte solo en pensamientos positivos, brindándote así energía positiva.
8) Tenga alimentos amigables para la entrevista
Los alimentos que consume antes de presentarse al proceso de la entrevista también juegan un papel importante en su desempeño. Hay varios artículos que deben consumirse, así como algunos artículos estrictamente prohibidos, cuya ingesta debe evitarse en la medida de lo posible antes de presentarse a un proceso de entrevista.
Entrevista Alimentos Amigables
| Nombre de la comida | Razón |
| Alimentos ricos en omega 3 como pescado, nuez, semillas de chía, semillas Flex, etc. | Ayudan en el desarrollo de nuevas células cerebrales, ayudándote a retener la memoria por un período de tiempo más largo. |
| Alimentos ricos en vitamina B como leche, queso, huevos, verduras de hoja verde, etc. | Estos alimentos te ayudan a sentirte menos ansioso y nervioso. También mejoran el ciclo sueño-vigilia y los niveles de concentración. |
| CAFÉ (solo en cantidad moderada) | La cafeína, cuando se toma en cantidades moderadas, tiene la capacidad de desintoxicar tu cuerpo y hacerte sentir más enérgico, activo y fresco. Estamos estrictamente en contra de su uso excesivo. |
Alimentos no aptos para entrevistas
| Nombre de la comida | Razón |
| Alimentos ricos en carbohidratos como plátanos, avena, papas, trigo, etc. | Estos alimentos son difíciles de digerir y te harán sentir perezoso y con sueño. |
| Cebolla y ajo | Estos deben evitarse en la medida de lo posible, al menos un día antes de la entrevista. Provocan mal olor no solo en la boca sino también en el sudor. |
| Demasiada agua | Beber demasiada agua le daría impulsos innecesarios para ir al baño y puede obstaculizar sus niveles de concentración al desviar su atención. |
9) Usar Goma De Mascar
En algunos estudios se ha encontrado que mascar chicle antes de un proceso de entrevista puede ayudarte a disminuir tu ansiedad y aliviar tus niveles de estrés. Pero cada individuo es diferente y responde de manera diferente a los diferentes ataques. Por lo tanto, se recomienda que pruebe y practique esta técnica primero en sus entrevistas simuladas y analice los resultados. Si te ayuda de una mejor manera, lo mismo puede replicarse durante un proceso de entrevista real.
10) Concéntrese en la solución
Centrarte y prestar toda tu atención a las preguntas de la entrevista puede ayudarte a desviar tu mente de pensar negativamente. Esto también le permitirá ofrecer respuestas bien pensadas, nítidas y estructuradas a las preguntas de la entrevista.
Conclusión
El nerviosismo durante un proceso de entrevista es común. Pero esto, de ninguna manera, le da derecho a volverse complaciente. Debe probar y adoptar varias formas de combatir el estrés para aliviar sus niveles de estrés. Con la preparación adecuada, puede dominar su proceso de entrevista y asegurar el trabajo de tus sueños. Si te gustan nuestros artículos, no olvides compartirlos con tu familia y amigos. Además, háganos saber a través de la sección de comentarios a continuación, cuánto le gustan nuestros artículos.
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Sandeep Bhandari es el fundador del sitio web PrepMyCareer.com.
Soy bloguera profesional a tiempo completo, comercializadora digital y formadora. Me encanta todo lo relacionado con la Web y trato de aprender nuevas tecnologías todos los días.
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