Nedávno jste se přihlásili na otevření ve vaší oblíbené organizaci a uspěli jste tím, že jste byli prověřováni na pohovor. Primární myšlenky, které přicházejí do naší mysli, jsou: Zvládnu to? nebo Budou klást těžké otázky?. Odpovědi na tyto otázky pravděpodobně najdete poté, co se skutečně objevíte v procesu pohovoru. Neschopnost získat odpovědi na všechny své potenciální negativní myšlenky a otázky vás činí nervózními a úzkostnými.
Deset nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu
Stres při pohovoru je poměrně častý a byl pozorován u téměř 90 % kandidátů, kteří se účastní tohoto konkrétního pohovoru. Úrovně stresu se mohou značně lišit a to zcela závisí na:
- Úroveň přípravy
- Úroveň sebevědomí a
- Schopnost zvládat tlak
- Schopnost udržet nervy
Existuje několik způsobů, které vám nesmírně pomohou udržet si optimální úroveň sebevědomí a umožní vám zvládat tlak působivým způsobem. Deset nejlepších metod je znázorněno níže:
1) Důkladně se připravte na pohovor
Rozhovory se skládají z několika otázek. Většina z těchto otázek je navržena tak, aby otestovala vaši osobnost, aspekty chování a hlavně vaše pochopení vašeho základního profilu. Důkladná příprava na tyto otázky předem by výrazně zvýšila vaši úroveň sebevědomí a to by vám pomohlo poskytnout dokonalé a sebevědomé odpovědi na všechny otázky, které vám položil váš tazatel. Správná příprava zcela změní váš myšlenkový proces a posunete se od negativního myšlení ke světlým stránkám života.
2) Pozitivní přípravný rozhovor
Opakované říkat si pozitivní věci, zpívat mantry zvyšující sebevědomí a zůstat pozitivní by úplně změnilo vaše myšlení z pocitu poraženeckého na vítěze. Úroveň vytvořené víry a sebevědomí by vám poskytla výhodu nad ostatními kandidáty a důkladně by zapůsobila na vašeho tazatele, což by výrazně zvýšilo vaše šance na výběr.
3) Procvičte si mock rozhovory
Účast na pohovorech je jako jít na jiné území do války slov. Myšlenky na sestavování pohovoru, způsob kladení otázek a váš strach, že zkazíte odpovědi, výrazně přispívá k vaší nervozitě a úzkosti. To vše lze překonat pravidelným cvičením a účastí na několika falešných rozhovorech. Ty by vám umožnily seznámit se s celým procesem pohovoru.
4) Ujistěte se, že jste použili záchod
Než se dostavíte k pohovoru, máte dostatek času. Využijte tento čas k pročištění střev a všech svých nutkání. Naslouchání volání přírody je klíčové, protože vám to pomůže cítit se pohodlně a budete se cítit uvolněně. Takový uvolněný postoj by vám pomohl podat výjimečný a bezchybný výkon, a tím zvýšit vaše šance na výběr.
5) Upravte své poznámky
Vždy je vhodné připravit si krátké poznámky z přípravy na pohovor, které lze upravit přibližně za 10 až 15 minut. Revize poznámek souvisejících s pohovorem vám umožní vytvořit si čerstvou paměť pro všechny očekávané otázky a jejich odpovědi, což vám umožní odpovídat ostrým a věcným způsobem. Takové odpovědi obdivují téměř všichni tazatelé a jistě by je hodně zaujaly.
6) Nejste první osobou
Vždy si pamatujte, že nejste první osobou na světě, která se objevila na pohovoru. Již bylo pohovorů tisíc kandidátů a v příštích letech jich budou miliony. Stát se značně nervózním a úzkostným by tedy nepřišlo vhod.
7) Cvičte hluboké dýchání a meditaci
Hluboké dýchání bylo dlouho používáno k depresím jednotlivců. Použití této techniky během vašeho rozhovoru vám může pomoci udržet nervy a udržet na uzdě úroveň úzkosti. Na druhou stranu, spojením s pravidelnými 15 minutami meditace by se zlepšila vaše úroveň koncentrace a soustředění, což vám umožní dívat se a soustředit se pouze na pozitivní myšlenky, čímž získáte pozitivní energii.
8) Uspořádejte pohovor přátelská jídla
Potraviny, které zkonzumujete, než se dostavíte k pohovoru, také hrají velkou roli ve vašem výkonu. Existuje několik věcí, které je třeba konzumovat, stejně jako několik přísně zakázaných věcí, jejichž konzumaci je třeba se pokud možno vyhnout, než se dostavíte k pohovoru.
Rozhovor Friendly Foods
| Název jídla | Důvod |
| Potraviny bohaté na omega 3, jako jsou ryby, vlašské ořechy, chia semínka, flex semínka atd | Pomáhají při vývoji nových mozkových buněk a pomáhají vám udržet paměť po delší dobu. |
| Potraviny bohaté na vitamín B, jako je mléko, sýr, vejce, zelená listová zelenina atd | Tyto potraviny vám pomohou cítit se méně úzkostně a nervózně. Zlepšují také cyklus spánku a bdění a úroveň koncentrace. |
| Káva (pouze v mírném množství) | Kofein, pokud je užíván v mírném množství, má schopnost detoxikovat vaše tělo a cítit se energičtěji, aktivněji a svěže. Jsme striktně proti jeho nadužívání. |
Přátelská jídla bez pohovoru
| Název jídla | Důvod |
| Potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou banány, oves, brambory, pšenice atd | Tato jídla jsou těžko stravitelná a budete se cítit líní a ospalí. |
| Cibule a česnek | Těm je třeba se pokud možno vyhnout, alespoň den před pohovorem. Způsobují nepříjemný zápach nejen v ústech, ale také v potu. |
| Příliš mnoho vody | Pití příliš velkého množství vody by ve vás vyvolalo zbytečné nutkání na toaletu a mohlo by bránit vaší koncentraci tím, že by odvedlo vaši pozornost. |
9) Použití žvýkačky
V některých studiích bylo zjištěno, že žvýkání žvýkačky před pohovorem vám může pomoci snížit úzkost a zmírnit hladinu stresu. Ale každý jedinec je jiný a na různé hacky reaguje jinak. Proto se doporučuje, abyste tuto techniku nejprve vyzkoušeli a procvičili při svých falešných pohovorech a analyzovali výsledky. Pokud vám to pomůže lépe, totéž se může opakovat během skutečného procesu pohovoru.
10) Zaměřte se na řešení
Soustředění a věnování veškeré pozornosti otázkám na pohovoru vám může pomoci odvrátit vaši mysl od negativního myšlení. To vám také umožní poskytovat dobře promyšlené, ostré a strukturované odpovědi na otázky pohovoru.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Nervozita během pohovoru je běžná. Ale to vám v žádném případě nedává právo na sebeuspokojení. Musíte vyzkoušet a přijmout několik způsobů, jak se zbavit stresu, abyste zmírnili svou úroveň stresu. Se správnou přípravou můžete proces pohovoru zvládnout a zajistit svou vysněnou práci. Pokud se vám naše články líbí, nezapomeňte je sdílet se svou rodinou a přáteli. Také nám dejte vědět prostřednictvím sekce komentářů níže, jak moc se vám naše články líbí.
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Sandeep Bhandari je zakladatelem webu PrepMyCareer.com.
Jsem profesionální blogger na plný úvazek, digitální marketér a školitel. Miluji vše, co souvisí s webem, a každý den se snažím učit nové technologie.
O veškerou správu týmu, tvorbu obsahu a monetizaci se starám já. Společně s týmem v PrepMyCareer je cílem poskytovat našim čtenářům užitečný a poutavý obsah.