Nedavno ste se prijavili za radno mjesto u svojoj omiljenoj organizaciji i uspjeli ste, provjeravajući se za postupak intervjua. Primarne misli koje nam padaju na pamet su: Hoću li uspjeti? ili Hoće li postavljati teška pitanja?. Odgovori na ova pitanja vjerojatno se mogu pronaći nakon stvarnog pojavljivanja u procesu intervjua. Nemogućnost da dobijete odgovore na sve svoje potencijalne negativne misli i pitanja čini vas nervoznima i tjeskobnima.
Deset najboljih načina da se oslobodite stresa
Iskustvo stresa na intervjuu prilično je uobičajeno i primijećeno je kod gotovo 90% kandidata koji su se pojavili na tom konkretnom procesu intervjua. Razine stresa mogu znatno varirati i to u potpunosti ovisi o:
- Razina pripremljenosti
- Razina povjerenja i
- Sposobnost podnošenja pritiska
- Sposobnost držanja živaca
Postoji nekoliko načina koji će vam neizmjerno pomoći u održavanju optimalne razine samopouzdanja i omogućiti vam da se nosite s pritiskom na impresivan način. Deset najboljih metoda ilustrirano je u nastavku:
1) Obavite temeljitu pripremu za intervju
Intervjui se sastoje od nekoliko pitanja. Većina tih pitanja osmišljena je na način da testiraju vašu osobnost, aspekte ponašanja i što je najvažnije vaše razumijevanje vašeg osnovnog profila. Temeljita priprema za ova pitanja unaprijed bi vam neizmjerno podigla razinu samopouzdanja i to bi vam pomoglo da pružite savršene i samouvjerene odgovore na sva pitanja koja vam postavlja vaš ispitivač. Pravilna priprema potpuno mijenja vaš misaoni proces i prelazite s negativnog načina razmišljanja na svijetlu stranu života.
2) Pozitivan pripremni razgovor
Ponavljano ponavljanje pozitivnih stvari samome sebi, pjevanje mantri za podizanje samopouzdanja i ostanak pozitivan potpuno bi promijenilo vaš način razmišljanja od osjećaja defetista do pobjednika. Stvorena razina vjere i samopouzdanja dala bi vam prednost u odnosu na druge kandidate i potpuno bi impresionirala vašeg ispitivača, značajno poboljšavajući vaše šanse za odabir.
3) Vježbajte lažne intervjue
Prisustvovanje intervjuima je kao odlazak na drugi teritorij radi rata riječima. Razmišljanje o rasporedu intervjua, načinu postavljanja pitanja i vašem strahu da ćete pokvariti odgovore uvelike doprinose vašoj nervozi i tjeskobi. Sve bi se to moglo prevladati redovitim vježbanjem i pohađanjem nekoliko lažnih intervjua. To bi vam omogućilo da se upoznate s cijelim procesom intervjua.
4) Provjerite jeste li koristili WC
Ima dovoljno vremena prije nego što se pojavite na intervjuu. Iskoristite ovo vrijeme da pročistite crijeva i sve svoje potrebe. Osluškivanje poziva prirode je ključno jer će vam to pomoći da se osjećate ugodno i da ćete osjećati opušteno stanje uma. Takav opušteni stav pomogao bi vam da postignete iznimnu i besprijekornu izvedbu, čime biste povećali svoje šanse za odabir.
5) Pregledajte svoje bilješke
Uvijek je preporučljivo pripremiti kratke bilješke o pripremi intervjua koje možete pregledati za otprilike 10 do 15 minuta. Revidiranje relevantnih bilješki za vaš intervju omogućilo bi vam da stvorite svježe sjećanje za sva očekivana pitanja i njihove odgovore, što bi vam omogućilo da odgovorite na jasan i konkretan način. Takvim se odgovorima dive gotovo svi anketari i sigurno bi ih se jako dojmili.
6) Niste prva osoba
Uvijek zapamtite da niste prva osoba na ovom svijetu koja se pojavila na intervjuu. Već je intervjuirano tisuću kandidata, a bit će ih milijuni u godinama koje dolaze. Stoga, ako postanete izrazito nervozni i tjeskobni, ne bi bilo dobro.
7) Vježbajte duboko disanje i meditaciju
Duboko disanje se dugo koristilo za ublažavanje stresa kod pojedinaca. Korištenje ove tehnike tijekom procesa intervjua može vam pomoći da obuzdate živce i obuzdate razinu tjeskobe. S druge strane, povezivanje s redovitim 15-minutnim meditiranjem poboljšalo bi vašu koncentraciju i usredotočenost, omogućujući vam da gledate i usredotočite se samo na pozitivne misli, što vam daje pozitivnu energiju.
8) Nabavite hranu pogodnu za intervju
Hrana koju konzumirate prije nego što se pojavite na intervjuu također igra važnu ulogu u vašoj izvedbi. Postoji nekoliko namirnica koje se moraju konzumirati, kao i nekoliko strogo zabranjenih namirnica, čiji se unos mora izbjegavati što je više moguće prije pojavljivanja na intervjuu.
Intervju Prijateljska hrana
| Naziv hrane | Razlog |
| Namirnice bogate omega 3 kao što su riba, orasi, chia sjemenke, Flex sjemenke itd. | Pomažu u razvoju novih moždanih stanica, pomažući vam da zadržite pamćenje dulje vrijeme. |
| Hrana bogata vitaminom B kao što su mlijeko, sir, jaja, zeleno lisnato povrće itd | Ova vam hrana pomaže da se osjećate manje tjeskobno i nervozno. Također poboljšavaju ciklus spavanja i budnosti i razinu koncentracije. |
| Kava (samo u umjerenim količinama) | Kofein kada se uzima u umjerenim količinama ima sposobnost detoksikacije vašeg tijela i čini da se osjećate energičnije, aktivnije i svježije. Strogo smo protiv njegove prekomjerne upotrebe. |
Hrana koja nije pogodna za intervju
| Naziv hrane | Razlog |
| Namirnice bogate ugljikohidratima poput banana, zobi, krumpira, pšenice itd | Ova je hrana teška za probavu i učinila bi da se osjećate lijeno i pospano. |
| Luk i češnjak | To se mora izbjegavati koliko god je to moguće, barem dan prije intervjua. Oni uzrokuju loš miris ne samo u ustima, već iu znoju. |
| Previše vode | Pijenje previše vode uzrokovalo bi vam nepotrebne potrebe za odlaskom na toalet i moglo bi vam smanjiti koncentraciju odvraćanjem pažnje. |
9) Korištenje žvakaće gume
U nekim je studijama utvrđeno da žvakanje žvakaće gume prije intervjua može pomoći u smanjenju tjeskobe i stresa. Ali svaki je pojedinac drugačiji i drugačije reagira na različite hakove. Stoga se preporučuje da isprobate i prakticirate ovu tehniku prvo na lažnim intervjuima i analizirate rezultate. Ako vam pomaže na bolji način, isto se može ponoviti tijekom stvarnog procesa intervjua.
10) Usredotočite se na rješenje
Fokusiranje i posvećivanje sve vaše pažnje pitanjima za intervju može vam pomoći da skrenete svoj um s negativnog razmišljanja. To će vam također omogućiti da pružite dobro promišljene, oštre i strukturirane odgovore na pitanja za intervju.
Zaključak
Nervoza tijekom intervjua je uobičajena. Ali to vam nipošto ne daje pravo na samozadovoljstvo. Morate isprobati i usvojiti nekoliko načina za uklanjanje stresa kako biste smanjili razinu stresa. Uz odgovarajuću pripremu, možete ubrzati i osigurati svoj proces intervjua tvoj posao iz snova. Ako vam se sviđaju naši članci, ne zaboravite ih podijeliti sa svojom obitelji i prijateljima. Također, javite nam kroz odjeljak za komentare u nastavku koliko vam se sviđaju naši članci.
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Sandeep Bhandari je osnivač web stranice PrepMyCareer.com.
Profesionalni sam bloger s punim radnim vremenom, digitalni trgovac i trener. Volim sve što je povezano s webom i pokušavam učiti nove tehnologije svaki dan.
Sve poslove upravljanja timom, kreiranja sadržaja i monetizacije obavljam ja. Zajedno s timom u PrepMyCareeru, cilj je pružiti koristan i privlačan sadržaj našim čitateljima.