Anda baru-baru ini melamar lowongan di organisasi favorit Anda dan Anda berhasil, dengan disaring untuk proses wawancara. Pikiran utama yang muncul di benak kita adalah, Akankah saya berhasil? atau Apakah mereka akan mengajukan pertanyaan sulit?. Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini mungkin dapat ditemukan setelah benar-benar muncul dalam proses wawancara. Ketidakmampuan untuk mendapatkan jawaban atas semua potensi pikiran dan pertanyaan negatif Anda membuat Anda gugup dan cemas.
Sepuluh Cara Terbaik Untuk Meredakan Stres Anda
Mengalami stres wawancara cukup umum dan telah diamati di hampir 90% kandidat yang muncul untuk proses wawancara tersebut. Tingkat stres dapat sangat bervariasi dan ini sepenuhnya tergantung pada:
- Tingkat persiapan
- Tingkat kepercayaan dan
- Kemampuan untuk menangani tekanan
- Kemampuan untuk menahan saraf Anda
Ada beberapa cara yang akan sangat membantu Anda mempertahankan tingkat kepercayaan diri yang optimal dan memungkinkan Anda mengatasi tekanan dengan cara yang mengesankan. Sepuluh metode terbaik diilustrasikan di bawah ini:
1) Lakukan Persiapan Wawancara Secara Menyeluruh
Wawancara terdiri dari beberapa pertanyaan. Sebagian besar pertanyaan itu dirancang untuk menguji kepribadian Anda, aspek perilaku, dan yang terpenting pemahaman Anda tentang profil inti Anda. Mempersiapkan secara menyeluruh untuk pertanyaan-pertanyaan ini sebelumnya akan sangat meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda dan ini akan membantu Anda memberikan jawaban yang sempurna dan percaya diri untuk semua pertanyaan yang diajukan oleh pewawancara Anda. Persiapan yang tepat mengubah proses berpikir Anda sepenuhnya, dan Anda beralih dari pola pikir negatif ke sisi terang kehidupan.
2) Pembicaraan Persiapan Positif
Berulang kali mengatakan hal-hal positif kepada diri sendiri, melantunkan mantra yang meningkatkan kepercayaan diri, dan tetap positif, akan sepenuhnya mengubah pola pikir Anda dari merasa kalah menjadi pemenang. Tingkat kepercayaan dan kepercayaan yang dihasilkan akan memberi Anda keunggulan atas kandidat lain dan akan sangat mengesankan pewawancara Anda, meningkatkan peluang seleksi Anda secara signifikan.
3) Latih Wawancara Tiruan
Menghadiri wawancara seperti pergi ke wilayah yang berbeda untuk perang kata-kata. Pemikiran tentang penyiapan wawancara, cara mengajukan pertanyaan, dan ketakutan Anda untuk merusak jawaban berkontribusi besar pada kegugupan dan kecemasan Anda. Semua ini dapat diatasi, dengan berlatih secara teratur dan menghadiri beberapa wawancara pura-pura. Ini akan memungkinkan Anda untuk membiasakan diri dengan seluruh proses wawancara.
4) Pastikan Anda Telah Menggunakan Toilet
Ada banyak waktu sebelum muncul untuk proses wawancara. Gunakan waktu ini untuk membersihkan isi perut dan semua keinginan Anda. Mendengarkan panggilan alam sangatlah penting karena hal ini akan membantu Anda merasa nyaman dan merasakan keadaan pikiran yang rileks. Sikap santai seperti itu akan membantu Anda memberikan kinerja yang luar biasa dan sempurna, sehingga meningkatkan peluang pemilihan Anda.
5) Revisi Catatan Anda
Selalu disarankan untuk menyiapkan catatan singkat tentang persiapan wawancara Anda yang dapat direvisi dalam waktu sekitar 10 hingga 15 menit. Merevisi catatan wawancara Anda yang relevan akan memungkinkan Anda untuk menciptakan ingatan baru untuk semua pertanyaan yang diharapkan dan jawaban mereka, memungkinkan Anda untuk menjawab dengan cara yang jelas dan langsung. Jawaban seperti itu dikagumi oleh hampir semua pewawancara dan pasti akan sangat mengesankan mereka.
6) Anda Bukan Orang Pertama
Ingatlah selalu bahwa Anda bukanlah orang pertama di dunia ini yang muncul untuk proses wawancara. Ada seribu kandidat yang telah diwawancarai dan akan ada jutaan di tahun-tahun mendatang. Oleh karena itu, menjadi sangat gugup dan cemas tidak akan berguna.
7) Latih Pernapasan Dalam dan Meditasi
Pernapasan dalam telah lama digunakan untuk menghilangkan stres. Menggunakan teknik ini selama proses wawancara Anda dapat membantu Anda menahan rasa gugup dan mengendalikan tingkat kecemasan Anda. Di sisi lain, menggabungkannya dengan meditasi 15 menit secara teratur akan meningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus Anda, memungkinkan Anda untuk melihat dan fokus hanya pada pikiran positif, sehingga memberi Anda energi positif.
8) Memiliki Makanan Ramah Wawancara
Makanan yang Anda konsumsi sebelum tampil untuk proses wawancara juga berperan besar dalam penampilan Anda. Ada beberapa barang yang wajib dikonsumsi serta beberapa barang yang dilarang keras, yang asupannya harus dihindari sejauh mungkin sebelum muncul untuk proses wawancara.
Makanan Ramah Wawancara
| Nama makanan | Alasan |
| Makanan kaya Omega 3 seperti Ikan, Kenari, Biji Chia, biji Flex, dll | Mereka membantu dalam pengembangan sel-sel otak baru, membantu Anda mempertahankan ingatan untuk jangka waktu yang lebih lama. |
| Makanan kaya vitamin B seperti Susu, Keju, Telur, sayuran berdaun hijau, dll | Makanan ini membantu Anda untuk merasa kurang cemas dan gugup. Mereka juga meningkatkan siklus tidur-bangun dan tingkat konsentrasi. |
| Tanaman (hanya dalam jumlah sedang) | Kafein ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih energik, aktif, dan segar. Kami sangat menentang penggunaannya yang berlebihan. |
Makanan Ramah Non-Wawancara
| Nama makanan | Alasan |
| Makanan kaya karbohidrat seperti Pisang, Oat, Kentang, Gandum, dll | Makanan ini sulit dicerna dan akan membuat Anda merasa malas dan mengantuk. |
| Bawang merah dan bawang putih | Ini harus dihindari sejauh mungkin, setidaknya sehari sebelum wawancara. Mereka menyebabkan bau tak sedap tidak hanya di mulut tetapi juga di keringat. |
| Terlalu banyak air | Minum terlalu banyak air akan membuat Anda ingin buang air kecil yang tidak perlu dan dapat menghambat tingkat konsentrasi Anda dengan mengalihkan perhatian Anda. |
9) Menggunakan Permen Karet
Dalam beberapa penelitian, ditemukan bahwa mengunyah permen karet sebelum proses wawancara dapat membantu Anda mengurangi kecemasan dan mengurangi tingkat stres. Tetapi setiap individu berbeda dan merespons secara berbeda terhadap peretasan yang berbeda. Oleh karena itu, disarankan agar Anda mencoba dan mempraktekkan teknik ini terlebih dahulu pada wawancara tiruan Anda dan menganalisis hasilnya. Jika itu membantu Anda dengan cara yang lebih baik, hal yang sama dapat direplikasi selama proses wawancara nyata.
10) Fokus Pada Solusi
Memfokuskan dan memberikan seluruh perhatian Anda pada pertanyaan wawancara dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari berpikir negatif. Ini juga akan memungkinkan Anda untuk memberikan jawaban yang dipikirkan dengan baik, tajam dan terstruktur untuk pertanyaan wawancara.
Kesimpulan
Gugup selama proses wawancara adalah hal biasa. Tapi ini, tidak berarti, memberi Anda hak untuk berpuas diri. Anda harus mencoba dan mengadopsi beberapa cara penghilang stres untuk menghilangkan tingkat stres Anda. Dengan persiapan yang tepat, Anda dapat menguasai proses wawancara Anda dan aman pekerjaan impianmu. Jika Anda menyukai artikel kami maka jangan lupa untuk membaginya dengan keluarga dan teman Anda. Juga, beri tahu kami melalui bagian komentar di bawah, betapa Anda menyukai artikel kami.
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Sandeep Bhandari adalah pendiri situs web PrepMyCareer.com.
Saya seorang blogger profesional penuh waktu, pemasar digital, dan pelatih. Saya suka apa pun yang berhubungan dengan Web, dan saya mencoba mempelajari teknologi baru setiap hari.
Semua manajemen tim, pembuatan konten, dan tugas monetisasi ditangani oleh saya. Bersama dengan tim di PrepMyCareer, tujuannya adalah untuk menyediakan konten yang bermanfaat dan menarik bagi pembaca kami.