11 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Nervosität bei Vorstellungsgesprächen im Jahr 2024 in den Griff bekommen können

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Ihr großer Tag steht also endlich bevor. Es kann Stunden oder Tage dauern, aber es fühlt sich an, als wäre es fast da, und selbst ein einziger Gedanke daran gibt Ihnen ein einschüchterndes Gefühl, das Sie Gänsehaut oder Schmetterlinge im Bauch verspüren lässt. Wenn das alles bei dir passiert, ist es in Ordnung, denn das ist absolut normal. Es ist akzeptabel und üblich, dass Kandidaten Nervosität, Angst und Stress erleben, bevor sie zu einem Vorstellungsgespräch erscheinen. Die Gründe dafür sind vielfältig, wobei der häufigste Grund die Angst vor Unsicherheit ist. Wenn aber auch Sie bei einem Vorstellungsgespräch nicht mit der Nervosität fertig werden können, sind Sie bei uns genau richtig. Dieser Artikel führt Sie durch und Prepmycareer ist sich ziemlich sicher, dass Sie nach Abschluss dieser Lektüre ein besserer und optimistischer Mensch sein werden.

Möglichkeiten, wie Sie mit Ihren Nervositäten bei Vorstellungsgesprächen umgehen können

Der Verstand ist der Übeltäter

Unser Verstand ist ein wunderbares Geschenk, das als zweischneidiges Schwert benutzt werden kann. In unserem vorliegenden Fall ist jedoch unser Verstand der Schuldige und der Grund für das Gefühl von Angst und Nervosität. Kurz vor einer Interviewsitzung weigert sich unser Verstand einfach, den Wahnsinn zu stoppen, und lässt uns ständig über die bevorstehende Interviewsitzung nachdenken, indem er einige negative Gedanken ohne Pause wiederholt. Diese Besessenheit ist der Hauptgrund für das erhöhte Stressniveau und den Bluthochdruck. Wenn Sie außerdem schlecht vorbereitet sind oder Ihre Notizen nicht richtig überarbeitet haben, könnten Sie ein größeres Opfer sein.

Woran erkennt man, dass man nervös ist?

Manche Leute akzeptieren das einfach nicht. Sie sind einfach zu arrogant, um die Tatsache zu akzeptieren, dass sie wirklich gestresst und nervös für das bevorstehende Vorstellungsgespräch sind, aber nur um cool auszusehen oder mentale Stärke zu zeigen, neigen sie dazu, normale menschliche Emotionen zu verbergen. Ironischerweise können diese Kandidaten diese Emotionen vor sich selbst verbergen, aber nicht vor einem erfahrenen Interviewer. Falls Sie also nervös und einfach so verwirrt sind, ob Sie es sind oder nicht, beziehen Sie sich auf einige wichtige Dinge, die Sie beachten sollten:

  • Kurzatmigkeit
  • Sie erleben eine schnelle Herzfrequenz oder Sie haben das Gefühl, dass Ihr Herz einfach zu stark pumpt
  • Ein Drang, in regelmäßigen Abständen auf die Toilette zu gehen
  • Ihre Hände und Füße sind verschwitzt und kalt geworden
  • Sie klemmen ständig Ihre Hände und schütteln unbeabsichtigt Ihre Beine

Wenn Sie einen dieser auffälligen Faktoren einzeln oder in Kombination erleben, müssen Sie dies als einen Fall von Nervosität und erhöhter Angst erkennen, sonst würde Ihr Gesprächspartner dies tun.

Elf beste Möglichkeiten, um mit Stress im Zusammenhang mit Vorstellungsgesprächen umzugehen

1. Positives selbstmotivierendes Gespräch

Alle unsere menschlichen Emotionen werden von unserem Verstand gesteuert. Wie bereits gesagt, ist es der Schuldige oder der Aggregator, der jeden einzelnen Körperteil von uns dazu veranlasst, negativ zu reagieren. Höchste Zeit also, unserem Geist eine hohe Powerdosis zu verabreichen. Positive Selbstmotivationsgespräche sind eine der effektivsten und bewährtesten Methoden, um mit stressbedingtem Vorstellungsgespräch umzugehen. Bei dieser Technik müssen Sie sich selbst beraten und in Selbstgespräche verwickeln, wobei Sie sich ständig wiederholen:

  • Sie sind das beste verfügbare Kapital für sie.
  • Sie sind eine Führungskraft und haben das Potenzial sowie die Fähigkeit, Kandidaten zu schlagen, die stärker sind als Sie.
  • Sie sind ein Meister Ihres Schicksals und bereit, große Dinge im Leben zu tun. Ein kleines Interview wie dieses kann Ihre geistige Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigen.
  • Der Erfolg gehört Ihnen, denn Sie haben sich intensiv auf dieses Vorstellungsgespräch vorbereitet und nichts unversucht gelassen.

Indem Sie diese Gedanken regelmäßig und ständig in Ihrem Kopf wiederholen, werden Sie nicht nur den ständigen Strom negativer Gedanken durchbrechen, sondern Ihrem Gehirn auch befehlen, die verborgenen positiven Schwingungen und Energien freizusetzen.

2. Überarbeiten Sie Ihre Notizen

Wir befürchten, dass Sie, wenn Sie auf Ihr Vorstellungsgespräch unzureichend vorbereitet sind, niemals zuversichtlich sein und immer eine besorgniserregende und nervöse Haltung an den Tag legen werden. Daher ist es immer besser, den von Ihnen erstellten Notizen zu vertrauen und sie einfach zu überarbeiten ein weiteres Mal. Vielleicht haben Sie es zweimal, dreimal oder vielleicht viermal gemacht, aber betrachten Sie es als Ihr letztes Mal und gehen Sie es einfach noch einmal durch. Diese Handlung wird Ihnen viel Selbstvertrauen geben und Ihnen sehr dabei helfen, Ihren Stresspegel zu kontrollieren. Wenn Sie sich nach Belieben an alles erinnern können, was in Ihren Notizen steht, fühlen Sie sich nicht nur sicher, sondern auch bereit, außergewöhnliche Leistungen zu erbringen.

3. Visualisierung

Dies ist eine Technik, die von fast allen Prominenten, Sportpersönlichkeiten und Athleten in ihrem eigenen Bereich und nach ihren eigenen Bedürfnissen befolgt wird. Dies ist eine äußerst effektive Technik, die Sie vor Beginn Ihrer Interviewsitzung mindestens dreimal anwenden müssen. Da negative Emotionen nichts anderes als Gedankentricks sind, wird es höchste Zeit, dass wir auch unserem Gehirn ein paar Streiche spielen. Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte und visualisieren Sie entsprechend:

  • Schritt I: Stellen Sie sich vor, Sie tragen Ihren Business-Anzug und bereiten sich auf Ihr Vorstellungsgespräch vor.
  • Schritt II: Stellen Sie sich vor, Sie verlassen Ihren Wohnort und nehmen Ihr bevorzugtes Verkehrsmittel, um den Ort des Vorstellungsgesprächs zu erreichen.
  • Schritt III: Stellen Sie sich vor, Sie betreten das Tor zum Veranstaltungsort und sehen sich selbst in der Lobby warten, inmitten der anderen Kandidaten.
  • Schritt IV: Sieh zu, wie du deine Notizen überarbeitest und dich mit all den positiven Gesprächen motivierst. Spüre einfach all die positiven Vibes.
  • Schritt V: Stellen Sie sich vor, wie Ihr Name gerufen wird, und sehen Sie, wie Sie mit Zuversicht und Vertrauen den Interviewraum betreten.
  • Schritt VI: Stellen Sie sich vor, dass Ihnen Fragen gestellt werden, auf die Sie sich vorbereitet haben, und dass Sie auf all diese Fragen klare, auf den Punkt gebrachte und beeindruckende Antworten geben.
  • Schritt VII: Stellen Sie sich vor, wie Sie mit einem strahlenden Lächeln den Interviewort verlassen.

4. Tiefes Atmen

Dieser Schritt ist mit etwas Körperlichem verbunden, das Sie mit Ihrem Körper tun können. Tiefes Atmen ist eine Übung, die sich als effektiver und schneller Stresskiller erwiesen hat und die Fähigkeit hat, alle Ihre Ängste und Ihren Stress innerhalb weniger Minuten abzubauen. Diese Technik wird von mehreren Kandidaten angewendet und das Ergebnis ist bis jetzt allesamt positiv. Um diese Technik auszuführen, müssen Sie nur die folgenden Schritte ausführen:

  • Füllen Sie Ihre Brust mit so viel Luft wie möglich, ohne sich anzustrengen.
  • Halten Sie die Luft in Ihrer Brust nur ein paar Sekunden lang an und lassen Sie sie dann langsam los.
  • Füllen Sie Ihre Brust wieder mit Luft und lassen Sie los.

Machen Sie es mindestens zehnmal und wenn es die Zeit erlaubt, wiederholen Sie es noch zehnmal. Auch nach erfolgreichem Abschluss des ersten Satzes von zehn Wiederholungen fühlen Sie sich entspannter, ruhiger und gefasster, mit erhöhter Konzentration und Konzentration.

5. Meditation (Punktfokussierung)

Jeder erinnert sich an Gott, und wir empfehlen es auch. Aber es stimmt auch, dass Gott denen hilft, die sich selbst helfen. Daher werden wir Sie jetzt bitten, sich auf eine Meditation einzulassen oder sich mit einfachen Worten auf einen bestimmten Punkt zu konzentrieren. In dieser Übung müssen Sie schnell eine bestimmte Stelle oder einen bestimmten Punkt identifizieren. Konzentrieren oder meditieren Sie nach der Identifizierung einfach für die nächsten 5 Minuten auf diesen identifizierten Punkt. Während dieser fünf Minuten dürfen Sie an nichts anderes denken. Konzentrieren Sie sich einfach darauf und verlangsamen Sie Ihren Denkprozess. Das hilft Ihnen enorm dabei, Ihren Stress abzubauen und erhöht sogar Ihre Konzentration, was Ihnen hilft, die Fragen im Vorstellungsgespräch besser zu verstehen.

6. Gehen Sie herum

Falls Sie sich einfach zu ängstlich oder nervös fühlen, die ständigen Gedanken an Negativität und Versagen in Ihrem Kopf Wellen schlagen, ist es Zeit für einen Spaziergang oder einen Spaziergang. Indem Sie aufstehen und einfach losgehen, können Sie Ihre Gedanken sofort ablenken, da jetzt Ihre Augen übernehmen und diese visuellen Eingaben zur weiteren Verarbeitung an das Gehirn senden würden. Auf diese Weise ist Ihr Geist jetzt mit etwas anderem beschäftigt und wird all diese negativen Gedanken drastisch reduzieren.

7. Schaffen Sie Ablenkung mit einem Kaugummi

Schließlich läuft alles auf Ihren Verstand hinaus. Ihr Verstand spielt einfach einen Streich und Sie folgen wie ein gezähmtes Schaf einfach den Anweisungen. Wenn es Ihnen an Übung oder einfach an der Absicht fehlt, werden Sie Ihre Emotionen nicht ohne körperliche Anstrengung oder externe Hilfe ablenken können. Es gibt jedoch einen Weg, mit dem Sie dies einfach tun können. Kaugummi. Ja, um Ihren Geist davon abzulenken, diese Gedanken der Angst und Angst zu erzeugen, beschäftigen Sie Ihren Geist einfach mit dieser unsinnigen kreisförmigen Bewegung Ihres Mundes. Lassen Sie sich verwöhnen und lassen Sie die Geschmacksknospen auf Ihrer Zunge jeden Moment dieses Kaugummis genießen. Das Endergebnis ist, dass Sie Ihre Angst erfolgreich reduzieren können.

8. Nehmen Sie an Scheininterviews teil

Scheininterviews sind etwas Besonderes, da diese einem Kandidaten nicht nur helfen, sich auf die Interviewfragen vorzubereiten, die in seinen bevorstehenden Interviews am meisten erwartet werden, sondern ihm auch eine Simulation einer echten Interviewsitzung bieten. Wenn Sie sich an mindestens drei solchen Live-Scheininterviews beteiligen, ist es sicher, dass Sie keinen weiteren Ängsten oder Stress ausgesetzt sein werden. Dein Geist ist jetzt darauf vorbereitet und es gibt jetzt einfach keine Unsicherheit mehr, vor der du Angst haben musst. Ihr Grad an Vertrautheit mit dem Vorstellungsgespräch kann auch Ihre Auswahlchancen verbessern, ganz zu schweigen davon, Stress zu reduzieren.

9. Sag Nein zu „Überreaktionen“

Du hast an Mocks teilgenommen, Checked. Sie haben Ihre Notizen überarbeitet, überprüft. Sie verdienen diese Position wirklich, Checked. Jetzt ist nichts mehr übrig und trotzdem bist du nervös. Die Antwort auf diese Frage liegt in Ihrem eigenen Denkprozess und Ihrer Einstellung. Tut mir leid, das sagen zu müssen, aber jetzt überreagierst du einfach. Sie kennen sich aus und haben sogar hart für das Vorstellungsgespräch gelernt, sodass Sie jetzt nichts mehr davon abhalten kann, das Rennen zu gewinnen, außer Ihrer eigenen pessimistischen Einstellung. Bleiben Sie also ruhig, denken Sie an Gott und versuchen Sie es, denken Sie einfach nicht zu viel darüber nach.

10. Schließlich ist es kein Krieg

Ok, also wird ein Kampf ausbrechen und alle Kandidaten machen sich bitte mit ihren Waffen bereit und nehmen Stellung, da wir uns jederzeit einmischen können. Ist dies der Fall? Stellen Sie sich diese Frage und antworten Sie uns. Ich glaube, das ist nicht einmal ein Bruchteil davon. Sie ziehen nicht in den Krieg, es ist nur ein Gespräch zwischen Ihnen und jemandem, der sich auskennt und besser ist als Sie, das war's. Die Person auf der anderen Seite des Tisches ist ein Branchenveteran und nicht Ihr Feind, sondern Ihr Freund. Er ist nur da, um Ihre Persönlichkeit zu beurteilen und alles aufzuschreiben. Er wird Sie sicherlich nicht schlagen oder bestrafen, wenn Sie eine falsche Antwort geben, also beruhigen Sie sich einfach und verbessern Sie Ihre Stimmung.

11. Sprechen Sie mit jemandem

Sie sind nicht allein, es gibt einfach zu viele zusammen mit Ihnen, die an diesem Wettlauf um Beschäftigung teilnehmen. Falls Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können, finden Sie einfach eine geeignete Gasse und brechen Sie das Eis. Wir sind sicher, Sie werden sich entspannt und besser fühlen. Wir empfehlen Ihnen, ein Gespräch mit einem der regulären Mitarbeiter der Organisation zu führen, anstatt mit einem anderen Kandidaten, da er oder sie Sie mit beruhigenden Worten wirklich beruhigen und Ihnen sogar helfen kann.

Bibliographie

  1. https://link.springer.com/article/10.1007/s10796-019-09949-3
  2. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-79287-9_1
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