Die Berufswahl ist an sich schon eine mühselige Aufgabe, und wenn Sie damit fertig sind, steht Ihnen eine weitere Aufgabe voller Angst und Nervosität bevor INTERVIEW. Kandidaten, die eine E-Mail oder einen Anruf mit der Einladung zu einem Vorstellungsgespräch erhalten haben, werden nervös und bewusstlos. Das Gefühl von Unruhe, Übelkeit, Schwitzen und in manchen Fällen Hyperventilation sind einige der häufigsten Symptome, die ein Kandidat während eines Vorstellungsgesprächs verspürt. Aber wie wir alle wissen, kann zu viel Angst vor einem Vorstellungsgespräch zu einem Vertrauensverlust führen und es ist sehr wahrscheinlich, dass das Vorstellungsgespräch für Ihren Traumjob ruiniert wird. Der Umgang mit Angstzuständen ist eine Kunst. Je besser Sie Ihre Nerven behalten, desto besser sind Sie in der Lage, Leistungen zu erbringen.
Die 7 effektivsten Methoden, um bei Vorstellungsgesprächen ruhig und entspannt zu bleiben
1) Atme tief durch
Möchten Sie Stress abbauen und sich entspannt und ruhig fühlen, atmen Sie tief durch. Tiefes Atmen ist eine der besten Methoden, um Stress im Körper abzubauen. Wenn Sie tief einatmen, sendet es Signale und Botschaften an Ihr Gehirn, um sich zu beruhigen und zu entspannen. Das Gehirn wiederum überträgt dieses Gefühl der Glückseligkeit oder Ruhe auf Ihren ganzen Körper. Einige häufige Dinge, die auftreten, wenn Sie gestresst sind, wie zum Beispiel:
- Erhöhter Puls
- Schnelles Atmen und
- Bluthochdruck
alles beginnt ein optimales Niveau zu erreichen, wenn man tief einatmet.
2) Denken Sie daran, dass Ihr Interviewer nicht Ihr Feind ist
Normalerweise stellen sich Kandidaten, die zu einem Vorstellungsgespräch gehen, ihren Gesprächspartner als jemanden vor, der:
- Bringe sie sehr in Verlegenheit
- Stellt nur Fragen, von denen Sie noch nie gehört haben
- Necken Sie
- Damit du dich klein fühlst
und solche Sachen. Aber in Wirklichkeit ist dies alles in unserem eigenen grausamen Kopf und die meisten Kandidaten finden das genaue Gegenteil. Interviewer sind sich der Tatsache bewusst, dass ein Interviewpartner nervös ist, und sie lassen sogar zu, dass Sie nervös sind. Sie sprechen oder verhalten sich meistens so, dass Sie sich beruhigen und Ihre Nerven beruhigen. Laut einer aktuellen Studie wurde beobachtet, dass in nur 2 % der Fälle ein Kandidat seinen Job verliert, nur weil er/sie nervös war. Im Gegenteil, ein Kandidat verliert seinen Job, weil er zu entspannt oder zu wenig vorbereitet war. Daher sollte ein Kandidat, der in ein Vorstellungsgespräch geht, seinen Gesprächspartner eher als Freund denn als Feind betrachten.
3. Meditieren Sie die zu konfrontierenden Fragen im Voraus
Es ist ratsam, vorherzusagen, welche Fragen ein Interviewer stellen wird, was weitgehend vom Stellenprofil abhängt. Wenn Sie mit der Annahme fertig sind, bereiten Sie sich aus verschiedenen Quellen darauf vor. Dies stärkt nicht nur Ihr Selbstvertrauen, sondern gibt Ihnen auch ein Gefühl der Ruhe und einen entspannten Geisteszustand. Man sieht, dass es die Kandidaten sind, die unzureichend vorbereitet sind, mit zitternden Händen und zitternden Beinen. Bereiten Sie sich also gut auf das Vorstellungsgespräch vor und Sie werden garantiert Erfolg haben.
4. Essen Sie keine Lebensmittel und trinken Sie keine Getränke mit hohem Kaloriengehalt
Eine ausgewogene Ernährung, die aus der richtigen Ernährung und anderen wichtigen Dingen besteht, ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie sich auf ein Meeting oder ein Vorstellungsgespräch vorbereiten oder daran teilnehmen. Eine Ernährung ohne ausgewogenes Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Proteinen kann dazu führen, dass Sie sich müde oder schlapp fühlen, während eine gesunde Ernährung:
- Erhöhen Sie Ihre Konzentration
- Machen Sie fokussierter
- Erhöhen Sie Ihren Bekanntheitsgrad
- Erhöhen Sie Ihre Geistesgegenwart (am wichtigsten)
Die besten Lebensmittel vor dem Vorstellungsgespräch
| Namen von Lebensmitteln | Grund |
| Gekochte Eier oder Fisch | Vollgepackt mit reichhaltigen und essentiellen Aminosäuren, was zu einer erhöhten Konzentration führt. |
| Kaffee | Hilft Ihnen, wachsam zu bleiben. |
| Mandeln | Für ein gutes Gedächtnis. |
| Grünblättrige Gemüse | Für weniger Panikattacken und Stress. |
Die schlechtesten Lebensmittel vor einem Vorstellungsgespräch
| Namen von Lebensmitteln | Grund |
| Lebensmittel, die ölig sind und einen hohen Kaloriengehalt haben | Lässt einer Person schwindelig werden |
| Zuckerreiche Lebensmittel und Getränke, wie Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke | Lässt Sie Ihre Konzentration verlieren und führt zu übermäßiger Gasbildung in Ihrem Magen, was zu Unwohlsein und Unbehagen führt |
| Zwiebeln | Sie können Mundgeruch verursachen |
5. Füttern Sie Ihr Gehirn regelmäßig mit positiven Mantras oder Sprüchen
Wir sind uns alle der Macht unseres Geistes bewusst, aber leider haben nur eine Handvoll Menschen sie zu ihrem eigenen Vorteil genutzt. Bei den meisten Menschen ist diese Kraft nicht realisiert und geht für einen Wurf in den Müll.
Wenn Sie Ihren Geist regelmäßig mit positiven Gedanken und selbstbewussten Mantras füttern, können Sie die helle Seite des Lebens sehen und sich schließlich ruhig und entspannt fühlen. Vor einem Vorstellungsgespräch positiv zu denken hilft dir, dein Selbstvertrauen zu bekräftigen. Negative Gedanken über die eigenen Fähigkeiten erhöhen nicht nur den mentalen Druck, sondern führen auch zu Unruhe und bizarren Verhaltensweisen.
6. Visualisierung
Visualisierung ist eine Technik, bei der sich eine Person die Realität in ihrem Kopf vorstellt oder simuliert. Diese Technik wird hauptsächlich von Sportlern und Athleten verwendet, bei denen sie Visionen von ihrem Spiel schaffen. Effektive Visualisierung hängt weitgehend von früheren Erfahrungen und Praktiken ab. Während er zu einem Vorstellungsgespräch geht, kann sich ein Befragter in der folgenden Reihenfolge vorstellen:
- Schritt 1: Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, wodurch Sie sich entspannt fühlen werden.
- Schritt 2: Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in Ihrem Lieblingssessel.
- Schritt 3: Stellen Sie sich ein ganzes Team von 5-6 Interviewern vor.
- Schritt 4: Stellen Sie sich vor, Sie sitzen wie ein selbstbewusster Kandidat vor ihm.
- Schritt 5: Stellen Sie sich vor, Sie geben klare, auf den Punkt gebrachte und kurze Antworten auf jede ihrer Fragen.
- Schritt 6: Stellen Sie sich vor, dass Ihnen Fragen gestellt werden, auf die Sie sich vorbereitet haben.
- Schritt 7: Stellen Sie sich zu guter Letzt vor, dass Sie sich mit Bravour einen Platz in Ihrer begehrtesten Gesellschaft gesichert haben.
Die Durchführung aller oben genannten Schritte dauert meistens 20-30 Minuten. Eine effektive Visualisierung wird Sie vollständig entstressen und Ihnen ein Gefühl von Euphorie, Glückseligkeit und hohem Selbstvertrauen geben.
7. Denken Sie daran, dass Sie nicht der Erste sind
Kandidaten geben das ganze Jahr über Vorstellungsgespräche, sei es, um ihren ersten Job zu bekommen oder um sich zu verändern, um eine Gehaltserhöhung oder bessere Aufstiegschancen zu erreichen. Man muss immer daran denken, dass man nicht der erste Mensch auf der Welt ist, der zu einem Vorstellungsgespräch geht. Vielmehr gab es Tausende von Männern und Frauen, die sich interviewen ließen. Die Kandidaten, die es wert waren, den Job zu bekommen, bekamen den Job, und diejenigen, die es nicht waren, versuchten ihr Glück beim nächsten Mal.
Wenn Sie auf diese Weise denken, werden Sie das Gefühl haben, nicht allein zu sein, sondern sich einem Team oder einer Gruppe großer Nein-Mitglieder anzuschließen. der Befragten, die das gleiche Maß an Angst und Unruhe erlebt haben, wie Sie es jetzt erleben. Alle derzeitigen Chief Executive Officers oder Managing Directors oder Chief Compliance Officers waren einst Anfänger und schlossen sich ihren jeweiligen Organisationen an, um ihre Ängste und Ängste zu überwinden und Gipfel zu erreichen.
Zusammenfassung
Nervös zu werden, bevor man zu einem Vorstellungsgespräch geht, ist absolut ein normales menschliches Verhalten, aber seine Emotionen nicht zu kontrollieren und eher überwältigt zu werden, ist nicht normal. Man muss sich bemühen, sein Maß an Angst und Sorge zu reduzieren, indem man sich auf die hellen Dinge des Lebens und ein paar einfache Techniken konzentriert, wie oben erwähnt. Wenn Ihnen unser Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn mit Ihren Freunden und Familien. Lassen Sie uns im Kommentarbereich wissen, wie dieser Artikel Ihnen geholfen hat, Ihr Vorstellungsgespräch zu meistern.
Bibliographie
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=iEHSJcLC1skC&oi=fnd&pg=PR9&dq=Value+Packed+Guide+on+How+to+Deal+With+Job+Interview+Anxiety&ots=XaUmlsY9O3&sig=ae_92XMwyMSzTOPV3d4tNu9ouYY
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=d3eYG3WKBs8C&oi=fnd&pg=PR9&dq=Value+Packed+Guide+on+How+to+Deal+With+Job+Interview+Anxiety&ots=GddXWoNs6F&sig=fmyMt4txwNNkGUPDik8m_kD4_fQ
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Sandeep Bhandari ist der Gründer der Website PrepMyCareer.com.
Ich bin ein professioneller Vollzeit-Blogger, ein digitaler Vermarkter und ein Trainer. Ich liebe alles, was mit dem Web zu tun hat, und versuche jeden Tag, neue Technologien zu lernen.
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