就職面接のストレスを克服する方法 – 2024 年に知りたいことのすべて

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あなたは最近、お気に入りの組織の求人に応募し、面接プロセスのために選別されて、それを釘付けにしました。 私たちの心に浮かぶ主な考えは、私はそれを作ることができるでしょうか? または彼らは厳しい質問をしますか?. これらの質問に対する答えは、実際に面接プロセスに参加した後に見つかる可能性があります。 潜在的な否定的な考えや質問のすべてに答えを得ることができないと、緊張して不安になります.

就職面接のストレスを克服する方法

あなたのストレスを和らげるXNUMXの最良の方法

面接のストレスを経験することは非常に一般的であり、その特定の面接プロセスに参加する候補者のほぼ 90% で観察されています。 ストレスレベルは大きく異なる可能性があり、これは完全に次の要因に依存します。

  1. 準備のレベル
  2. 信頼水準と
  3. プレッシャーに対処する能力
  4. あなたの神経を保持する能力

最適なレベルの自信を維持し、印象的な方法でプレッシャーに対処できるようにするのに非常に役立ついくつかの方法があります。 XNUMX の最良の方法を以下に示します。

1) 面接準備を徹底する

面接はいくつかの質問で構成されています。 これらの質問のほとんどは、あなたのパーソナリティ、行動面、そして最も重要なこととして、コア プロファイルの把握をテストするように設計されています。 これらの質問を事前に徹底的に準備することで、自信レベルが大幅に向上し、面接担当者からのすべての質問に対して完璧で自信を持って回答できるようになります。 適切な準備はあなたの思考プロセスを完全に変え、ネガティブな考え方から人生の明るい面へとシフトします。

2) 前向きな準備トーク

自分にポジティブなことを繰り返し言い、自信を高めるマントラを唱え、ポジティブでいることは、あなたの考え方を敗北主義者から勝者へと完全に変えます. 生成された信仰と自信のレベルは、他の候補者よりも有利であり、面接官に完全に印象を与え、選択の可能性を大幅に向上させます.

3) 模擬面接の練習

インタビューに参加することは、言葉の戦いのために別の領域に入るようなものです. 面接の準備、質問の仕方、回答を台無しにすることへの恐れなどの考えが、あなたの緊張と不安を大きく左右します。 これらはすべて、定期的に練習し、いくつかの模擬面接に参加することで克服できます。 これらにより、面接プロセス全体に慣れることができます。

4) トイレを使用したことを確認する

面接を受けるまでには十分な時間があります。この時間を利用して、腸とすべての衝動を浄化してください。自然の呼びかけに耳を傾けることは非常に重要です。そうすることで快適になり、リラックスした精神状態を感じることができます。このようなリラックスした態度は、並外れた完璧なパフォーマンスを発揮するのに役立ち、結果として選考のチャンスが高まります。

5) メモを修正する

約 10 ～ 15 分で修正できる面接準備の短いメモを作成することを常にお勧めします。 面接に関連するメモを修正すると、予想されるすべての質問とその回答について新鮮な記憶を作ることができ、鮮明で要点を絞った方法で答えることができます。 このような回答は、ほぼすべてのインタビュアーに賞賛され、確実に多くの印象を与えるでしょう。

6) あなたは一人称ではない

面接プロセスに現れるのは、この世界であなたが最初ではないことを常に覚えておいてください。 すでに XNUMX 人の候補者が面接を受けており、今後数年間で数百万人が面接を受けます。 したがって、過度に神経質になり、不安になることは役に立ちません。

7) 深呼吸と瞑想を実践する

深呼吸は、個人のストレスを解消するために長い間使用されてきました。 面接の過程でこのテクニックを使用すると、緊張をほぐし、不安のレベルを抑えることができます。 一方、通常の15分間の瞑想と組み合わせると、集中力と集中力が向上し、ポジティブな考えだけに目を向けて集中できるようになり、ポジティブなエネルギーが得られます.

8) 面接に適した食べ物を用意する

面接プロセスに現れる前に消費する食品も、パフォーマンスに大きな役割を果たします。 必ず摂取しなければならないものや、厳重に禁止されているものもあり、面接前に極力摂取を避ける必要があります。

インタビューフレンドリーフーズ

食べ物の名前理由
魚、クルミ、チアシード、フレックスシードなどのオメガ3が豊富な食品それらは新しい脳細胞の発達を助け、より長い期間記憶を保持するのに役立ちます.
牛乳、チーズ、卵、緑黄色野菜などのビタミン B が豊富な食品これらの食品は、不安や緊張を和らげるのに役立ちます。 また、睡眠と覚醒のサイクルと集中力を改善します。
コーヒー （適量のみ）適度な量のカフェインを摂取すると、体をデトックスし、よりエネルギッシュでアクティブでフレッシュな気分にさせることができます。 私たちはその乱用に固く反対します。

面接に向かない食べ物

食べ物の名前理由
バナナ、オート麦、ジャガイモ、小麦などの炭水化物が豊富な食品これらの食品は消化しにくく、だるさや眠気を感じさせます。
タマネギとニンニクこれらは、少なくとも面接の前日までに、可能な限り避ける必要があります。 口の中だけでなく、汗の悪臭の原因にもなります。
水が多すぎる水を飲みすぎると、不必要なトイレの衝動が生じ、注意がそらされて集中力が低下する可能性があります.

9) チューインガムを使う

いくつかの研究では、面接プロセスの前にガムを噛むと、不安が軽減され、ストレスレベルが緩和されることがわかっています. しかし、すべての個人は異なり、さまざまなハッキングに対してさまざまな反応を示します。 したがって、最初に模擬面接でこの手法を試して練習し、結果を分析することをお勧めします。 より良い方法で役立つ場合は、実際の面接プロセスでも同じことが再現できます。

10) 解決策に集中する

面接の質問に集中してすべての注意を向けることは、否定的な考えから心をそらすのに役立ちます。 これにより、面接の質問に対して、よく考えられた、明確で構造化された回答を提供することもできます。

まとめ

面接プロセス中の緊張はよくあることです。 しかし、これは決してあなたに自己満足する権利を与えるものではありません。 ストレスのレベルを緩和するために、いくつかのストレス解消方法を試して採用する必要があります。 適切な準備をすることで、面接プロセスを成功させ、安全を確保することができます あなたの夢の仕事. 私たちの記事が気に入ったら、家族や友人と共有することを忘れないでください。 また、以下のコメントセクションから、私たちの記事がどれだけ好きかをお知らせください.

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