Je hebt onlangs gesolliciteerd op een vacature bij je favoriete organisatie en je hebt de spijker op de kop geslagen door je te laten screenen voor een sollicitatieproces. De belangrijkste gedachten die bij ons opkomen zijn: Zal ik het kunnen maken? of zullen ze lastige vragen stellen?. De antwoorden op deze vragen kunnen waarschijnlijk worden gevonden nadat ze daadwerkelijk in een interviewproces zijn verschenen. Het onvermogen om antwoorden te krijgen op al je mogelijke negatieve gedachten en vragen maakt je nerveus en angstig.
Tien beste manieren om je stress te verlichten
Het ervaren van interviewstress komt vrij vaak voor en wordt waargenomen bij bijna 90% van de kandidaten die voor dat specifieke interviewproces verschijnen. De stressniveaus kunnen aanzienlijk variëren en dit hangt volledig af van:
- Niveau van voorbereiding
- Betrouwbaarheidsniveau en
- Mogelijkheid om druk te hanteren
- Vermogen om je zenuwen in bedwang te houden
Er zijn verschillende manieren die u enorm zullen helpen om een optimaal niveau van vertrouwen te behouden en u in staat stellen om op een indrukwekkende manier met druk om te gaan. De tien beste methoden worden hieronder geïllustreerd:
1) Voer een grondige sollicitatiegesprekvoorbereiding uit
Interviews bestaan uit een aantal vragen. De meeste van die vragen zijn zo ontworpen dat ze uw persoonlijkheid, gedragsaspecten en vooral uw greep op uw kernprofiel testen. Door je van tevoren grondig op deze vragen voor te bereiden, zou je zelfvertrouwen enorm toenemen en dit zou je helpen om perfecte en zelfverzekerde antwoorden te geven op alle vragen van je interviewer. Een goede voorbereiding verandert je denkproces volledig en je verschuift van een negatieve mindset naar de zonnige kant van het leven.
2) Positieve voorbereidingsgesprekken
Herhaaldelijk positieve dingen tegen jezelf zeggen, mantra's zingen die je zelfvertrouwen vergroten en positief blijven, zou je mentaliteit volledig veranderen van je een defaitist te voelen in een winnaar. Het opgewekte geloof en vertrouwen zou u een voorsprong geven op andere kandidaten en zou diepe indruk maken op uw interviewer, waardoor uw kansen op selectie aanzienlijk toenemen.
3) Oefen nep-interviews
Het bijwonen van interviews is als het betreden van een ander gebied voor een woordenstrijd. De gedachten aan het opzetten van een interview, de manier waarop je vragen stelt en je angst om de antwoorden te bederven, dragen in hoge mate bij aan je nervositeit en angst. Al deze kunnen worden overwonnen door regelmatig te oefenen en een paar nep-interviews bij te wonen. Hiermee kunt u vertrouwd raken met het hele interviewproces.
4) Zorg ervoor dat je een toilet hebt gebruikt
Er is voldoende tijd voordat u voor een sollicitatiegesprek verschijnt. Gebruik deze tijd om uw darmen en al uw driften te zuiveren. Luisteren naar de roep van de natuur is van cruciaal belang, omdat dit u zal helpen zich op uw gemak te voelen en een ontspannen gemoedstoestand te ervaren. Zo’n ontspannen houding helpt je om een uitzonderlijke en vlekkeloze prestatie te leveren en vergroot daarmee je selectiekansen.
5) Herzie uw aantekeningen
Het is altijd aan te raden om korte aantekeningen te maken van uw voorbereiding op het interview, die in ongeveer 10 tot 15 minuten kunnen worden herzien. Door uw relevante aantekeningen voor het interview te herzien, kunt u een nieuwe herinnering creëren voor alle verwachte vragen en hun antwoorden, zodat u op een heldere en to the point manier kunt antwoorden. Dergelijke antwoorden worden door bijna alle interviewers bewonderd en zouden zeker veel indruk op hen maken.
6) Je bent niet de eerste persoon
Onthoud altijd dat u niet de eerste persoon ter wereld bent die verschijnt voor een interviewproces. Er zijn al duizend kandidaten geïnterviewd en het zullen er de komende jaren nog miljoenen worden. Daarom zou het niet handig zijn om extreem nerveus en angstig te worden.
7) Oefen diep ademhalen en meditatie
Diepe ademhaling is lang gebruikt om individuen te ontstressen. Het gebruik van deze techniek tijdens uw interviewprocessen kan u helpen uw zenuwen in bedwang te houden en uw angstniveaus te beteugelen. Aan de andere kant zou het combineren met regelmatige meditatie van 15 minuten je concentratieniveau en focus verbeteren, waardoor je alleen op positieve gedachten kunt kijken en je erop kunt concentreren, waardoor je positieve energie krijgt.
8) Zorg voor interviewvriendelijk voedsel
Voedingsmiddelen die u consumeert voordat u voor het interviewproces verschijnt, spelen ook een belangrijke rol in uw prestaties. Er zijn verschillende items die moeten worden geconsumeerd, evenals een paar strikt verboden items, waarvan de inname zoveel mogelijk moet worden vermeden voordat ze verschijnen voor een interviewproces.
Interview vriendelijk eten
| Naam van voedsel | Reden |
| Omega 3 rijk voedsel zoals vis, walnoot, chiazaden, flexzaden, enz | Ze helpen bij de ontwikkeling van nieuwe hersencellen, waardoor je het geheugen voor een langere periode vasthoudt. |
| Vitamine B-rijk voedsel zoals melk, kaas, eieren, groene bladgroenten, enz | Deze voedingsmiddelen helpen je om je minder angstig en nerveus te voelen. Ze verbeteren ook de slaap-waakcyclus en het concentratieniveau. |
| Koffie (alleen in matige hoeveelheid) | Cafeïne, wanneer het in gematigde hoeveelheden wordt ingenomen, heeft het vermogen om je lichaam te ontgiften en je energieker, actiever en frisser te laten voelen. We zijn strikt tegen overmatig gebruik. |
Niet-interviewvriendelijk voedsel
| Naam van voedsel | Reden |
| Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zoals bananen, haver, aardappelen, tarwe, enz | Deze voedingsmiddelen zijn moeilijk te verteren en zorgen ervoor dat u zich lui en slaperig voelt. |
| Ui en knoflook | Deze dienen zoveel mogelijk vermeden te worden, in ieder geval een dag voor het interview. Ze veroorzaken niet alleen een slechte geur in de mond, maar ook in het zweet. |
| Te veel water | Te veel water drinken zou je onnodige toiletdrang geven en kan je concentratie belemmeren door je aandacht af te leiden. |
9) Een kauwgom gebruiken
In sommige onderzoeken is gebleken dat het kauwen van kauwgom voor een sollicitatiegesprek je kan helpen om je angstgevoelens te verminderen en je stressniveau te verlichten. Maar elk individu is anders en reageert anders op verschillende hacks. Daarom wordt aanbevolen dat u deze techniek eerst probeert te oefenen tijdens uw nepinterviews en de resultaten analyseert. Als het u op een betere manier helpt, kan hetzelfde worden gerepliceerd tijdens een echt interviewproces.
10) Focus op de oplossing
Als u zich concentreert en al uw aandacht schenkt aan de interviewvragen, kunt u uw geest afleiden van negatief denken. Dit stelt u ook in staat om goed doordachte, heldere en gestructureerde antwoorden op de interviewvragen te geven.
Conclusie
Nervositeit tijdens een sollicitatiegesprek komt vaak voor. Maar dit geeft u geenszins het recht om zelfgenoegzaam te worden. U moet proberen verschillende stressverlagende manieren te gebruiken om uw stressniveaus te verlichten. Met de juiste voorbereiding kunt u uw interviewproces versnellen en beveiligen Je droombaan. Als je onze artikelen leuk vindt, vergeet ze dan niet te delen met je familie en vrienden. Laat ons ook via de opmerkingen hieronder weten hoeveel u van onze artikelen houdt.
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Sandeep Bhandari is de oprichter van de website PrepMyCareer.com.
Ik ben een fulltime professionele blogger, een digitale marketeer en een trainer. Ik hou van alles wat met internet te maken heeft en ik probeer elke dag nieuwe technologieën te leren.
Alle teambeheer, het maken van content en het genereren van inkomsten worden door mij uitgevoerd. Samen met het team van PrepMyCareer is het doel om onze lezers nuttige en boeiende inhoud te bieden.